夏天怕曬黑？美白防曬計畫一次整理報你知

台北郵報INNEWS 編輯中心／整理報導

炎炎夏日即將到來，隨著氣溫逐漸上升，每天都受到紫外線強烈照射，怎麼躲都躲不掉。想要避免曬黑、曬傷，卻又想穿著短袖短褲趴趴走的你，千萬別擔心。今日特別貼心整理防曬3撇步，從臉部肌膚、內在身體至曬後保養都有，即使盛夏來臨也不怕，一起啟動夏日美白防曬計畫！

待在室內要擦防曬？今天打破防曬迷思

是否常常聽說待在室內也需要擦防曬的說法呢？事實上，根據醫師的紫外線實測表示，必須「長時間、短距離」地曝曬在特定光源下才較需要擦防曬乳。若工作或學習環境有太陽照射，則需要做好防曬程序。此外，即使陰天時仍需擦防曬乳，因為紫外線可以穿透雲層，若未做好防曬措施肌膚仍會受到傷害，但以上需求仍依照個人需求為主。

擦防曬乳還不夠 「吃」也能保護肌膚

夏日的防曬可說是一大挑戰，除了擦防曬乳是防曬必備措施外，靠「吃」也可以好好保護肌膚，例如攝取維他命C可以修護受損的肌膚並對抗身體氧化，或是補充綠色蔬菜，其大多富含抗氧化劑，能夠保護肌膚不受紫外線傷害。

曬後保養對策 各階段做好做滿

針對曬傷後的肌膚，首要步驟應是「鎮定舒緩肌膚」，由於肌膚受到紫外線的影響呈現刺激或泛紅，建議選擇具有鎮定效果的化妝水，並以濕敷的方式舒緩肌膚的不適。接著，由於肌膚在紫外線下流失水分，可能呈現脫皮或緊繃的狀態，因此要「加強保濕」修護受損的肌膚建議選擇無刺激性、成分單純的保濕產品，等肌膚修復狀況後再使用日常保養品。

圖／擷自unsplash