宅追劇防疫兼保養眼睛！掌握「6處穴道按摩」讓你超有感

（陳樂珊／綜合報導）連假又碰上疫情當頭，追劇固然合理又過癮，但不想年假後到眼科報到，請一定要善待靈魂之窗。根據眼科醫師統計，長時間使用3C或追劇所造成的用眼過度症狀，輕微像是眼部浮腫、黑眼圈、眼壓過高不適、飛蚊症，嚴重更可能形成視網膜剝落等病變。若想追劇又不想傷害眼睛，《引新聞》分享眼周穴道的按摩教學，6處穴道各按壓5-10秒鐘，讓你1分鐘眼周按摩超有感！

圖／連假又碰上疫情當頭，追劇固然合理又過癮，但不想年假後到眼科報到，請一定要善待靈魂之窗。WorldGym提供

溫馨提醒，按摩前先清潔雙手，避免使用指甲，善運用指腹或指關節來輕緩按穴，施力以不感到疼痛為主。也可搭配眼部保養品來適度滋潤；若眼周皮膚有發炎或青春痘，請務必避開以免細菌感染。

1.攢竹穴: 手握拳，以食指關節當作按摩滾輪輕壓攢竹穴，這裡是容易累積眼部雜質的地方，按摩後能舒緩眼頭疲勞並緩解乾眼症。

2.魚腰穴: 眉毛的三大穴位之一，順著眉毛的位置從攢竹穴按壓到魚腰穴，有降眼壓的功用。

3.絲竹空穴: 一樣具有降眼壓的功能之外，也可改善睡眠不好產生的眼周細紋。

4.睛明穴: 左右眼骨附近的穴位。多按壓能改善眼睛浮腫，使視覺清亮。

5.承泣穴:穴位位於眼眶下方凹陷處，按壓時會有輕微痠脹感，要小心按壓的位置是在眼眶骨上，請避免直接按壓到眼球以免造成眼壓升高，

6.瞳子髎: 眼尾的瞳子髎穴位使眼睛明亮，多按摩還可以預防魚尾紋的產生

眼睛是靈魂之窗，平常就應該好好維護保養，但最基本的還是要維持充足的睡眠與適度的休息，攝取均衡的營養，再搭配每天3次按摩眼周，讓你眼睛不疲勞。按摩完後，也可以將毛巾泡入熱水、並加上幾滴精油，擰乾後熱敷眼睛5分鐘，更能增加眼睛紓壓、放鬆的效果。

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