張惠妹專屬瘦身菜單曝光　醫驚見：長期執行恐致死

（記者陳樂珊 / 綜合報導）歌手張惠妹睽違6年重返高雄巨蛋舉行10場演唱會，開場時只見他的雙腿瘦成鉛筆腿，相當吸睛，目測瘦了至少10公斤，經紀人也透露，她靠著專屬菜單減重。

 對此，根據報導指出，減重名醫蕭敦仁表示，這份菜單雖然短期內可大幅減重，但長期執行或增心肌病變風險，嚴重恐致死。

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圖 / 張惠妹靠著專屬菜單減重。（擷取自臉書）

據了解，張惠妹演唱會專屬菜單主要以蛋白質和纖維質為主，盡量不攝取澱粉，只吃一碗燙青菜、一碗蛤蠣、四片燙牛肉，加上早睡早起、維持運動習慣，不僅瘦得快，也能維持好身材。

不過，根據報導指出，該做法是把目前最流行的「168斷食、生酮」2項減重法結合。首先「168減肥法又稱修道院減肥法」，僧人在修行時須遵守過午不食原則，清晨4時起床、中午12時吃完最後一餐後，下午就進入修行，入夜後就寢。

但這是因為僧人入夜後沒有其他體力活動，通常可貫徹持行，但對於一般有社交需求的民眾，通常難以執行，就算改採中午吃第一餐、晚上8點後不吃，依然有不少民眾反應「一直168快沒朋友。」

另外，蕭敦仁更提到每日攝取碳水化合物比例至少要佔5成，其中又以穀類含量較高的微量元素「硒」影響最大，警告「極端生酮飲食」過去常用來治療癌症和兒童癲癇，並提及韓國曾有兒童在執行後因為硒缺乏，年僅7至8歲就因心臟衰竭離世。

他強調這種極端減重法最多只能實行2週，若想長期維持還是得採取「低熱量均衡」飲食法，比如每餐都吃6至7分飽、少吃精緻澱粉，想控制體重都能有效果。

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