吃越少越好？「減重不如預期」問題出在哪　營養師揭6大原因

生活中心/綜合報導

瘦身是非常需要毅力的一件事，為了減肥許多人可是煞費苦心，不過效果卻不如預期，營養師朱瑞君也在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師朱瑞君」解答，點出6個重要原因。

營養師朱瑞君表示，減重不如預期有可能有以下6種原因，包括：

1.吃過低熱量：為了減脂吃過低熱量

2.水量不足：白開水能幫助身體循環代謝提升，所以要減脂，水量就要喝足夠

3.消化不好：腸胃道功能不佳，造成消化吸收狀態受到影響

4.壓力過大：壓力過大可能會造成荷爾蒙皮質醇分泌較多，身體容易水腫

5.運動不足：辦公室生活生活活動消耗量過低

6.睡眠不足：睡眠不足，身體修復不夠

許多人在減重時，誤以為熱量攝取越低效果就會越好，若你也有相關的困擾，不妨也照著營養師的建議，檢視看看自己的問題出在哪吧！

此篇報導原文取自FB專頁「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」分享