生活忙盲茫，吃苦當吃補，不如吃專屬！讓專業醫師教你如何吃對營養

現代人飲食不均衡、外在環境污染與壓力問題，營養素普遍攝取不足，你懂得吃保健品，但是真的有吃對嗎？

圖/早安健康 提供

Q1:民眾在補充保健品時有哪些事項該注意？
家庭醫學科何松穎醫生建議：在日常除了基礎營養保健之外，也要記得多補充植物營養素和優質魚油，來保養我們的體質。針對不同族群會有不同需求，也要記得提供專屬的補充配方。

Q2:針對全家人的營養補充，有什麼攝取關鍵與提醒呢？
家庭醫學科何松穎醫生建議：像是爸爸長期盯著電腦螢幕，容易造成酸澀。這時候就可以透過葉黃素，花青素等營養素來保健。而女性族群最擔心的就是氣色不佳、沒有光彩，這時候維生素C的抗氧化功能也能夠讓我們的氣色更好，更容光煥發。而樂齡族群最重要的是讓退休生活可以繼續到處趴趴走、到處遊山玩水，這個時候攝取葡萄糖胺來維持行動力，也是不可或缺的一部份。

Q3:因應不同的營養素補充， 居家保養有什麼好方法？
家庭醫學科何松穎醫生建議：現代人的生活其實非常忙碌，這個時候如果我們有便利、精準，又安全的營養補充品，就比較不容易忘記補充這些營養素。

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針對這三種族群所需要的營養素，集結成小包裝，其中包含了多種的植物營養素、複合魚油、葉黃素、維生素C，還有葡萄糖胺等等。小包裝不僅能減少分裝麻煩，省時又便利，更能降低分裝時營養素、維生素暴露在空氣中，所造成的變質風險。小包裝營養素方便又省心，非常適合現代人作為營養補充的好選擇。