日常身體保健不難！從飲食開始著手，最適合自己的保健食品這樣找

現代人文明病越來越多，因此不少人會選擇保健食品來補充日常缺乏的營養素。不過要怎麼挑選適合的保健食品，營養師提供幾項原則供大家參考。

 專業營養師應浩庭說，現代人的通病就是過度使用3C產品，導致眼睛疲勞；或是常吃外食吃太少蔬菜，導致排便困擾影響了腸道健康。因為很多人會選擇適當補充保健食品，但日常生活中的保健產品推陳出新，讓消費者看得眼花撩亂，不知道該怎麼選擇。

營養師應浩庭指出，選擇保健食品前，應該要先評估自身的身體狀況，再選擇需要的保健食品，例如如果常常覺得眼睛乾澀，可以補充含有補充維生素A、C、DHA、花青素、葉黃素的保健食品，有腸道問題可以補充益生菌等等。

選物平台精選好物推薦。圖片來源：圖/iseecare愛喜康提供

了解了自己需要的產品後，要怎麼從眾多品牌中選擇？除了從大品牌下手，也可以從選物平台挑選，現在有不少選物平台會精選確認檢驗報告才上架的商品、也會請營養師介紹商品，讓消費者安心不少，例如「iseecare愛喜康」就提供民眾多一項選擇。除了補充保健食品，營養師應浩庭也提醒，平時飲食就要均衡，搭配保健食品才能事半功倍。

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