夏日最強食養髮大密技 由內而外讓毛髮不油不斷根

天氣愈來愈熱，許多人在濕熱的夏季頭髮狀況變差，連帶心情也容易浮躁。該如何在夏日保持頭髮潔淨，讓自己看起來清爽不油膩呢？從洗頭方法到吃進的食物選擇與洗髮用品都至關重要。

首先要知道，若貪涼而用溫度太低的水洗頭，會對油脂的清潔不夠徹底；若用水過熱，則刺激頭部皮膚，更容易出油。所以洗髮時應該使用接近體溫的溫水，將洗髮露搓出泡沫，輕柔地清潔頭皮與髮絲，接著再吹乾或半乾，使用護髮素輕輕按壓，便可調養頭皮到最佳狀態，不怕高溫肆虐下老是臭汗油頭囉。

入夏煩惱絲 要吃對食物

而要保持髮絲強健光澤，在每日正確洗護髮之外，吃對的食物，更可達到由內而外養護頭髮的效果。掌握以下選擇食物類型原則，便可讓頭髮更健康！

1蛋白質、維生素含量豐富食物：牛奶、魚、蛋、肉等，可改善髮絲斷裂分叉。

2.抗氧化食材：花椰菜、石榴、草莓、藍莓等，可改善乾枯毛躁。

3.夏季蔬果：維生素C含量豐富的柳丁，奇異果，葡萄柚等水果，可幫助膠原蛋白合成，保護頭髮不易斷裂；以及番茄，胡蘿蔔等蔬菜，可自然調養頭髮。

4.堅果類食物：亞麻籽、杏仁、核桃等維生素E優質來源，可防止頭髮曬傷，有益於頭髮生長速度。

5.鐵元素：如紅肉、深綠蔬菜、全穀物、雞蛋等含鐵食物，有助於確保頭皮和髮根獲得營養。

6.鋅元素：牡蠣、螃蟹、龍蝦等海鮮，可穩固頭髮，使髮質更為強健。

7.綠色蔬菜：綠葉蔬菜含有豐富的B族維生素、維生素C、E，鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素，提供全方位滋養。

基本上，夏季食物應以清淡為主，少吃辛辣油膩食物，對頭髮健康為宜。例如一次補充多種蔬菜營養的涼麵，就是很好的選擇。

[夏季健髮涼麵食譜]

內含大量的維生素A的胡蘿蔔絲、抗衰老抗氧化劑番茄紅素的番茄、優質蛋白質來源的雞絲與蛋絲、富含微量元素的小黃瓜絲或蔬菜，再加上堅果營養的醬汁，與餐後當季水果，就是對頭髮最自然豐富的營養補給。

強健髮根 完整保養

除了吃對食物之外，在悶熱的夏天還是很難避免頂上旺盛的油脂分泌，除了貼髮如海苔片影響外觀之外，還可能阻塞毛孔造成斷髮等狀況。平時養護頭髮的關鍵，就是選擇對的洗護用品，讓頭皮維持健康狀態。像Seborin洗髮系列，便完整提供洗、護、養。在容易出油的夏季，使用咖啡因洗髮露潔淨保護髮絲，心情也隨之清爽鬆快起來；接著再使用薑萃取頭髮液，輕鬆調養好頭皮，擁有一夏清新蓬鬆的頭髮。

做到三階段洗護養，您也是頭皮養護專家

此外，我們在夏季烈日曝曬之下，頭髮水分很容易流失，尤其頂著不透氣的安全帽，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油的問題。若進入室內長時間待在冷氣房，髮絲也會乾燥受損。來自德國的Seborin洗髮系列產品提供無矽靈的「洗」、咖啡因的「護」以及薑萃取的「養」，完整養護三階段完整的洗、護、 養照顧之下，讓頭髮在炎炎夏日裡充滿清新雅緻的紳士香氛氣息，散發淡淡的內斂男士魅力。