咖啡、茶代替喝水　醫：恐造成身體負擔

（記者陳樂珊 / 綜合報導）天氣越來越炎熱，需要補充足夠的水分以預防脫水和中暑，不過有少部分的人沒有喝水的習慣，都會選擇以咖啡或茶來代替水，究竟以茶、咖啡代替水是可行的嗎？就有醫師提出，用飲料、咖啡代替水是不對的，甚至造成身體負擔。

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圖 / 雖然咖啡、茶屬於攝取水分，但這樣說並不代表喝咖啡可以當成跟喝水一樣。（擷取自PXIABAY）

喝茶、喝咖啡到底算不算喝水呢？有人認為，水就是純淨的白開水，茶好像也不能都替代水，不過也有人覺得茶、咖啡還是含有水，雖然不像原本的那種白開水那麼好。

茶和咖啡攝取的水分，是較多人有疑慮的。對此，就有醫師建議不妨以檸檬水、淡茶、淡咖啡為主，加味飲品為輔來補充水分。只是，含糖飲料、雖含有水分，因添加額外的精製糖、鈉或脂肪，會造成身體負擔。

不過，腎臟科醫師王介立指出，雖然咖啡、茶屬於攝取水分，但這樣說並不代表喝咖啡可以當成跟喝水一樣，「這是不一樣的」，因為咖啡有咖啡因，咖啡因有建議的攝取上限。醫師補充說明，想要解渴，最好的方法還是喝水。

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