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桃園張老師不藏私！4妙招助青少年拓展人際關係
根據衛生福利部2020年統計，青少年族群自殺死亡率連續20年攀升，2019年15至24歲青少年自殺身亡人數較2018年增幅為22.4%，已經持續6年呈現升高趨勢，而自殺通報個案也以15至24歲的22.6%占比最多，通報原因最大宗為憂鬱傾向、罹患憂鬱症或其他精神疾病。在桃園「張老師」的來信統計中，也發現到青少年大多數的問題，都是來自於人際關係，不知道怎麼交朋友，在人際互動上會有些擔心及焦慮。針對不知道如何交朋友的青少年，張老師特別提供4個妙招。
青少年大多數的問題，都是來自於人際關係，不知道怎麼交朋友，在人際互動上會有些擔心及焦慮。示意圖：截自freepik
張老師建議，青少年可克服害羞、多微笑，散發出自信的自己；參與自己有興趣的社團及活動，可以認識更多志同道合的朋友；以開放的心去交朋友，願意分享和幫助他人；不隨意批評和斥責，多些傾聽與讚美。張老師強調，有良好人際關係的人，情緒上能夠有朋友抒發，亦容易得到同儕的認同與歸屬。
1980將有專業的輔導人員協助大家學習如何表達自我，並找到適合自己的方法，增進人際關係。圖：張老師提供
張老師說明，青少年自青春期開始會在生理、心理和社交方面經歷快速的轉變，關注他人如何看待自己、理解自己是什麼樣子，開始把社交重心自家庭轉移至對同儕關係的重視，這些轉變會給青少年帶來壓力和困擾，造成情緒波動，甚至影響學業、社交和日常生活。加上現在社會網路發達的時代，青少年交友方式不再拘限於現實，在人際關係的建立及溝通方法更是不可忽略的一環。
張老師指出，人際關係的好壞會影響青少年的自我了解、歸屬感，心理調適與對生活的滿意情形，若青少年受人際關係困擾，可撥打張老師免費服務專線1980，將有專業的輔導人員協助大家學習如何表達自我，並找到適合自己的方法，增進人際關係。
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