疫情「宅」後鬱鬱寡歡　新北衛生局：可尋求心理師專業協助

（記者陳志仁／新北報導）新冠疫情持續影響全球，民眾因疫情而生活被迫改變，產生心理的壓力，不論是因確診隔離必須暫時中斷與外界的所有接觸，或是因疫情影響耽誤重要的人生大事；面對緊張、孤獨、遺憾、失落等錯綜複雜的情緒時，民眾該如何安定自己的身心呢？

圖／心理師諮詢示意圖。（新北市政府衛生局提供）

新北市政府衛生局心衛科長杜仲傑提醒，當你現自己飲食習慣的改變（吃不下飯或暴飲暴食）、睡眠習慣改變（難以入睡或越睡越多），或比平常更容易出現負面情緒，比如煩躁、恐懼、悲傷、憤怒等，甚至覺得無法控制自己的生活，這些可能都是因為疫情造成。

新北市諮商心理師公會理事長張志豪建議，大家可透過2個小習慣做好心理的保健，一是盡量養成運動習慣，散步或舒展筋骨都可以，其次是嘗試與他人交流，透過文字或說話來抒發心情；如已經嚴重影響到生活時，可記錄自己的身心狀況，必要的時候尋求專業的協助，重新調整自己的情緒與生活。

衛生局長陳潤秋說，疫情雖趨緩，後疫情時代的心理健康不能鬆懈，民眾除生活中的各種壓力，也可能發生憂鬱、失眠等長新冠症狀；新北市除29區衛生所的駐點心理師諮詢服務外，也已核准15家的機構，進行通訊心理諮商的業務，詳情可至新北市政府衛生局的官網或「新北衛什麼」臉書粉絲團瀏覽洽詢。

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