如何養成「易瘦體質」?營養師教8招:不能天天吃低卡
生活中心/綜合報導
現代越來越多人在追求減脂、瘦身,網路上也越來越多運動及飲食的教學資訊,大家都想要擁有易瘦體質,但易瘦體質要如何養成呢?營養師朱瑞君在IG分享8種飲食方式給大家。
該如何培養易瘦體質呢?營養師朱瑞君提出8個重點,包括「保持細嚼慢嚥」、「蛋白質食物優先吃」、「每天喝足夠的水分」、「保持進食量正常」、「吃原型食物,避免加工食品」、「不要吃宵夜」、「低卡食物不要天天吃」、「適量攝取澱粉」。
營養師朱瑞君表示,照著以上的飲食方法,調整自己的身心狀態,才能夠慢慢達到自己想要的目標。另也有網友提問,為何不要天天吃低卡食物,她也解釋,因為身體會調節適應低卡,導致代謝率降低。
此篇報導原文取自IG粉絲專頁「輕鬆疫營養師 朱瑞君」分享
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