• 首頁
  • >
  • 健康
  • >
  • 如何養成「易瘦體質」?營養師教8招:不能天天吃低卡

如何養成「易瘦體質」?營養師教8招:不能天天吃低卡

生活中心/綜合報導

現代越來越多人在追求減脂、瘦身,網路上也越來越多運動及飲食的教學資訊,大家都想要擁有易瘦體質,但易瘦體質要如何養成呢?營養師朱瑞君在IG分享8種飲食方式給大家。

圖/翻攝自營養師朱瑞君IG

該如何培養易瘦體質呢?營養師朱瑞君提出8個重點,包括「保持細嚼慢嚥」、「蛋白質食物優先吃」、「每天喝足夠的水分」、「保持進食量正常」、「吃原型食物,避免加工食品」、「不要吃宵夜」、「低卡食物不要天天吃」、「適量攝取澱粉」。

營養師朱瑞君表示,照著以上的飲食方法,調整自己的身心狀態,才能夠慢慢達到自己想要的目標。另也有網友提問,為何不要天天吃低卡食物,她也解釋,因為身體會調節適應低卡,導致代謝率降低。

此篇報導原文取自IG粉絲專頁「輕鬆疫營養師 朱瑞君」分享

相關新聞

桃園這些地方12月起全面禁菸 衛生局:最高可罰1萬元 

光感上色擔心銀離子的殘留 台灣研發黑黛獲國際發明大獎!

中山醫大第一屆全國醫學人文競賽 探索生命與社會關懷

天冷來碗「海帶湯」 對身體有這些好處

每天半小時「光照」洗禮 桃療助中年男熬過季節性憂鬱症

綠茵生技董事長吳嘉峰 榮獲2024「安永企業家獎」優化致志企業家獎