確診者身心焦慮 中醫師：多關心少責備不要「獵巫」

確診者身心焦慮 中醫師：多關心少責備不要「獵巫」 / 桃園電子報新聞中心

台灣疫情升溫，Omicorn確診人數攀升， 居家隔離的民眾也增多，許多人除因相關症狀導致生理不適，心理也因擔心病毒傳染給親友、工作停擺、長期隔離在室內而感到焦慮。中醫大新竹附醫中醫師陳亮宇建議，隔離期間除可透過藥物緩解新冠肺炎相關症狀，也要記得建立規律作息，有利身體恢復健康。此外，拉開窗簾曬太陽、做點簡單的運動、與朋友保持聯繫，可以讓身心變得開闊，降低焦慮，更重要的是，確診者不要有罪惡感，沒有人是自願確診的，民眾對於確診者也應多給點關心、少給予責備，不要試圖去「獵巫」。

陳亮宇表示，緩解新冠肺炎相關症狀，除口服抗病毒藥物外，也可以藉由視訊門診請中醫師看診，經由中醫師依據每個人不同的症狀，給予適合的處方達到治癒。建立規律的生活作息也很重要，要有固定的睡眠時間與進食時間，在晚上11點前入睡，身體才能獲得足夠的休息，並維持營養均衡，可提供身體良好的恢復基礎。另外有研究顯示，長時間不動、滑手機，會提升憂鬱焦慮度，建議白天可以把窗簾打開，多點日照，不僅可以調整晝夜節律，幫助睡眠，也可以趕走憂鬱。同時可在家做一些簡單的運動，每天30分鐘讓身體動一動，心情也也會變比較開闊。

陳亮宇又說，民眾可透過電話或視訊的方式與親友保持聯繫，透過交流可以感受到正面的情感流動，打破隔離時孤獨的心理狀態。而確診者最擔心的往往不是自己，而是擔心身邊的人被自己傳染，因此變得更焦慮、更有罪惡感。其實，大家都是疫情下的受害者，沒有人願意確診，民眾不要試圖去「獵巫」來增加恐懼與分裂，呼籲彼此多一點的關心與疼惜，少一點的批判與責備。(責任編輯/黃雅蘭)

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