早晚溫差大容易鼻塞 5 招讓鼻子暢通

早晚溫差大容易鼻塞  5 招讓鼻子暢通

文/陳芷儀

最近早晚溫差大，很多人都會有鼻塞的困擾，雖然鼻塞不是嚴重的症狀，不過一旦發作，卻大大影響生活品質，呼吸不到新鮮空氣使腦袋昏沉，一整天下來還會導致精神不濟。

導致鼻塞的原因

鼻道因鼻內血管腫脹、鼻中膈歪曲，或鼻甲、鼻息肉肥厚，導致空氣流通不順的情況，就會引發鼻塞，耳鼻喉科醫師指出八種鼻塞原因。

1. 感冒：病毒、細菌進入鼻腔，鼻黏膜會產生腫脹及增加分泌物，減少病毒數量，此時就會感到鼻塞。
2. 過敏：過敏原吸入鼻腔，鼻黏膜腫脹及產生分泌物，降低吸進過敏原的數量。
3. 慢性鼻炎：長期受到粉塵、髒空氣、早晚差溫大，鼻腔內的鼻胛變得肥厚導致鼻塞。
4. 鼻中膈彎曲：因兩側鼻中膈生長速度不同，導致一側鼻腔通道狹窄造成鼻塞。
5. 鼻竇炎、鼻瘜肉：鼻竇炎因為分泌物堵塞鼻腔中引發鼻塞，鼻瘜肉體積過大也會引起鼻塞。
6. 萎縮性鼻炎：此病為特殊少見的疾病，患者的鼻腔通道比常人大，呼吸時會呈現亂流，或吸入空氣因阻力小，感覺不到呼吸，產生鼻塞的錯覺。
7. 腫瘤、腺樣體增殖肥大：鼻咽癌、良性腫瘤、鼻咽部腺樣體肥大增值也會造成鼻塞。
8. 鼻腔異物：將珠子、豆子等異物塞入鼻子，因空氣無法流通鼻腔造成鼻塞。

5 招解決惱人鼻塞

鼻塞可以透過口服藥物或鼻噴劑來穩定症狀，也可以嘗試五種方法緩解鼻塞不適的問題。

1. 補充水分：若鼻腔中的分泌物黏稠無法排出體外的話，可以多補充水分來降低分泌物黏稠度，減輕鼻塞問題。
2. 蒸氣療法：倒一杯熱開水在馬克杯中，將鼻子湊近熱水上方，讓蒸氣濕潤鼻腔，舒緩鼻塞症狀。
3. 熱敷：濕毛巾熱敷鼻子，促進鼻腔血液循環，減輕鼻黏膜腫脹。
4. 環境清潔：常清洗或更換日常用品，如被單、床套、枕頭等，定期打掃環境，降低過敏原。
5. 避免接觸冷空氣：冷空氣容易造成鼻塞，出門在外時可以配戴口罩，減少接觸冷空氣。

舒緩鼻塞問題，醫師建議可以使用加濕器來減緩症狀，但若持續好幾週都有鼻塞症狀，還伴隨鼻涕、疼痛、發燒時，建議及早就醫檢查診斷。

 

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