新國民醫院告訴你 運動傷害怎麼辦
民眾平常進行的各式運動項目，都有可能會發生不同的運動傷害，例如，過肩投擲類運動中的棒球、網球、排球等對肩肘負擔較大，因此常會傷害到肩膀與手肘。而常運用到軀幹旋轉、彎曲及伸展的運動，如體操、跳水、柔道與摔角等，則是容易傷害到脊椎及椎間盤。另外需頻繁跑、跳的運動，像是足球、短跑、長跑、籃球等項目，更是容易讓膝蓋和腳踝受損。台北醫學大學新國民醫院提醒，選手在運動時要相當小心，才能避免運動傷害發生。
台北醫學大學新國民醫院復健科醫師李育豪表示，造成運動傷害的原因尚有許多，究竟何為運動傷害？以田徑、足球聞名的龍興國中體育班選手，新國民醫院到學校提供醫療援助時就發現，有部分選手產生類似的狀況。選手因為訓練或比賽所造成的累積性和急性的肌肉、骨骼、神經、關節損傷，並產生紅、腫、熱、痛的狀況，這些都有可能是運動傷害，並且運動傷害往往以膝蓋、肩膀、足部、腳踝居多。
李育豪指出，選手受到運動傷害何時能夠回到賽場？這是許多受過傷的選手最關心的問題，從受傷到復健不只是單純時間點的問題，醫師必須對選手本身進行綜合判斷，評估他們的身體及心理是否已經準備好，以及他們的運動類型或是守備位置，還要評估是否接受手術以及是否仍有症狀，肌力肌肉控制與柔軟度，是否會因害怕受傷而影響到動作等問題做考量，因此每位選手復原的時間也無法一致。
避免傷害勝過於治療傷害，李育豪提醒，容易造成選手運動傷害的因素有以下幾點，選手及教練都需注意。1.未成年選手骨骼韌帶尚未完全成熟，應避免過度訓練。2.體重過重或過輕。3.柔軟度不足或過度。4.專項運動造成重複性的衝擊。4.太早專精某項運動。5.營養補充不足。6.訓練設備環境不佳。
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