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牙齦出血是牙周病?牙醫揭5大刷牙迷思

牙齦出血

牙齦出血是牙周病?牙醫揭5大刷牙迷思

(文/陳芷儀)

刷牙漱口吐掉泡沫後,發現小小一口血,才發覺牙齦出血。牙齒不只是門面,更是與健康環環相扣,有一口好牙不但能吃得營養,也能減少失智風險,若沒有定期好好照護牙齒,或選擇正確的清潔用品,都可能會造成牙菌斑堆積,甚至導致牙齦發炎、刷牙流血等,都可能日漸侵蝕牙齒健康。

5大牙齒清潔迷思

  • 牙齦出血就是牙周病?

刷牙力道控制不佳,也有可能導致牙齦出血,換句話說,牙齦出血不一定是牙周病前兆,也有可能是刷牙施力不當,過度刺激牙齦而導致流血。根據研究顯示,只要花 10~20 公克的力氣來刷牙就行了,刷牙的時候主要是刷牙齒跟牙齦之間的溝槽,清除堆積的食物殘渣,太大力的確會傷害牙齦,加速牙齦萎縮。

若有懷疑牙齦出血是牙周病導致,可以觀察是否有:刷牙流血、口臭、牙齦紅腫、牙齒晃動等問題,或是經專業牙醫師進行診斷。

  • 一天至少清潔一次舌苔

食物殘渣除了堆積在牙齒上之外,也會積累在舌頭上,形成舌苔,若不定期清潔,容易滋生細菌引發口臭問題,因此一天建議刷一次舌苔,保持口腔清潔。若舌苔堆積很厚,可以使用專用刮舌器協助清潔。

圖說
圖說/示意
  • 漱口水可以取代刷牙嗎?

護牙原則除了定期看牙、透過均衡營養維持牙齒根基健康之外,口腔清潔更是一個關鍵。因此,如果無法餐餐飯後刷牙,睡前也建議一定要刷牙,或日常使用漱口水來清潔。不過刷牙才是口腔清潔的「主要」之道,漱口水只是「輔助」

  • 無糖口香糖可預防蛀牙

牙醫師提到,無糖口香糖可以協助中和吃完食物後口中的酸性,同時增加唾液分泌,降低蛀牙的風險。

  • 刷牙餐前刷還是餐後刷?

其實都刷是最好,但如果硬要選一個,「吃完東西後」一定要刷牙。不過在吃之前,可以用開水漱漱口,達到濕潤口腔作用,以及沖洗掉一部分的細菌。

建立正確清潔牙齒的觀念,有助於保持口腔清新,同時維持自身的健康狀況。

 

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