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改變個性很難嗎？「1個轉念」就能有技巧地改變
改變個性很難嗎？「1個轉念」就能有技巧地改變
文/洪雪珍
我有個學生是香港人，移民台灣10年有餘，在台灣從事廣告配音，聲音低沈有磁性，工作之餘則熱愛寫作，是標準的文青。這兩天他突然感慨地說，自己太文青了、生性臉皮薄，以至於不太會推銷自己，因此發展有限。
個性並非無法改變 當作培養能力吧！
這是很多人的認知，總以為個性無法改變，比如你是不是經常聽到有人這麼說：我生性內向害羞，有社交焦慮，不太與人來往﹔我生性沈默寡言、不善言詞，不喜歡上台說話﹔我生性不會逢迎拍馬，沒有主管緣，加薪無望﹔或是我天生沒有運動細胞，所以不愛運動﹔或是我天生沒有寫作天分，拍圖片就好……
可是你知道嗎？不論你是上面說的那一種，或你還有其他個性，並沒有你想像中那麼難以改變，只要改變你的認知就可以！換一個念頭，這些個性障礙就能夠突破。
我的建議是，第一步：不要把這些事歸類成「個性」，而是歸類到「能力」，馬上你就解套、自由了！再來第二步，你把要改變的事不要想成「改變個性」，而是想成「學習一種能力」，馬上你就從萬般不願意，變成興奮了起來。
拿我這位學生為例，我跟他說，你不是讓自己的個性變成「厚臉皮」，而是去學習一種能力叫作「自我行銷」，他整個人馬上腦洞大開、豁然開朗，而且他熱愛學習，學習讓他快樂。
再比如個性沈默寡言、不善表達的人，你不是要讓個性變成「愛說話」，而是去學習一種能力叫作「溝通表達」，對方就馬上能夠接受，而且燃起學習動機。或是天生沒有運動細胞的人，你不是要讓個性變成「運動樣樣厲害」，而是去學習一種運動，比如打羽毛球或健身，是不是馬上覺得只要去學就至少會點皮毛？
「改變個性」當成「怎麼學習」
在很多人的認知裡，改變個性是很困難的，而且他們不情願，認為那是失去真實的我！自然就會心生排斥，不想做任何嘗試與改變。心理學家稱這是「真實陷阱」，當人們以為有個天生的真實我時，就會落入陷阱，不願做改變，害怕失去這個天生的真實我，變成一個人造的虛假我，也背叛了自己。
所以要去改變個性並不是一件容易的事，也就不要再勸別人要改變個性。那麼該怎麼做？就是重新設定問題的框架，從「改變個性」的問題設成「怎麼學習」的問題，就不會有排斥的情形出現，而且會讓人愉快。這就是改變認知，改變我們對這件事的看法，卻不過是換一個角度去想而已，是不是簡單多了？
這又是心理學家說的，從「固定心態」轉向到「成長心態」，不再會讓一些口頭禪限定自己，比如：
「我天生不能怎樣，所以一輩子都不能怎樣。」
「我就是如何如何，所以以後都會如何如何。」
而是想成：
「我不會什麼事，就去學會它。」
「我這件事沒做好，就再做一次試試看。」
因此給你的建議是，別再想要改變哪種個性，而是去想要學習哪種能力。
本文獲洪雪珍授權轉載，原文出處
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