為什麼每次看電視容易看到睡著？

文/田柏升

忙碌了一整天，回到家攤在沙發上，想要看個期待已久的影集。為什麼再好看的劇，自己總容易看著看著就在沙發上睡著？

設計出「嗜睡量表(Epworth Sleepiness Scale, ESS)」的澳洲睡眠醫師默里·約翰斯(Murray Johns)經過一連串的研究分析後，指出「姿勢」扮演了重要的角色。

你可能只是舒服地坐著，頭部和頸部也相當放鬆、不怎麼移動，這樣的姿勢會向大腦傳遞訊號，降低「清醒驅動(Wake Drive)」的功能性，這樣就會讓睡意漸漸來襲。

「清醒」和「睡意」是由大腦的「清醒驅動(Wake Drive)」和「睡眠驅動(Sleep Drive)」協調控制的，兩者的關係類似陰陽相生相息的概念，兩者互相抑制，佔上風的一方就會決定你究竟保持清醒，或是萌生睡意。

很多人都是在勞累一整天后，才好不容易有時間或躺或坐，懶在沙發上看電視，身心放鬆的狀態下，清醒驅動慢慢鬆懈，睡眠驅動掌握主導權，結果就是開著電視，躺在沙發上睡著了。

參考資料：

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