2024龍年健康下滑　六生肖小心身體有隱憂

（生活中心／綜合報導）歲末年終緊接著就是迎來農曆新年，意味著又是一個重新出發的起跑點，更要在新春之際保持滿滿的活力泉源。命理老師李玉珮：多數人可能往往先在乎的是工作、感情，但擁有健康絕對是幸福，更是人生最重要的財富，因為健康是無價之寶。西元2024年2月4日才算新年開始，除了外在環境的清潔，也別忘了體內同步一起除舊佈新！

圖／京都堂-洪崇瑜醫師

京都堂洪崇瑜中醫師：經歷全球的疫情衝擊後，「健康」的價值變得更為顯著重要，雖然疫情走向常態化，但近來也觀察曾經感染新冠，後續免疫系統的防禦能力變弱，更容易感染流感或其他呼吸道疾病，甚至有反覆出現的症狀。也特別提醒新春期間，外出人潮眾多有可能誘發感染，除了戴緊口罩之外，也可透過食補或是健康美療課程。

1. 澱粉類：黎麥、糙米、地瓜等屬於高膳食纖維澱粉。
2. 蛋白質類：深海魚類如鮭魚、鯖魚有Omega-3脂肪酸，或瘦肉、雞肉等。
3. 蔬果類：一天至少3種蔬菜以深綠色蔬菜、甜椒為主；2種水果以維生素C含量高，如芭樂、釋迦及龍眼，而芭樂又以紅心芭樂、珍珠芭樂、牛乳芭樂排行前三，特別提醒水果嘗起來的酸鹼和維生素C含量高低無關。

健康美療－澤之湯體重管理中心

命理老師李玉珮推薦：平常若無運動習慣、體質虛寒，容易手腳冰冷建議可躺躺岩盤浴，或是<深源熱>以高科技探頭的熱能傳到深層組織，維持氣血運作順暢，透過這樣紓壓排汗的課程讓體溫上升。

最後命理老師李玉珮特別提醒這六個生肖朋友要多注意2024年的健康

1. 鼠：這一年小心過勞容易有恍神現象，外出以汽機車代步要注意行車安全，睡眠不足帶來的健康危害遠遠超過你的想像。
2. 虎：45歲以下的青壯年朋友，今年有腸胃問題的現象多注意日常飲食；發胖的機率也很高，關切自己的體脂、血脂是否過高，50歲以上的朋友更要留意心血管疾病。
3. 兔：今年出現病伏星，大病沒有小病不斷，流行疾病很容易第一個中獎，元氣不足相對也無法集中在工作上，間接也影響事業運。
4. 龍：出現伏屍星與劍鋒星，這兩顆星都是不利於健康的，不管是意外也好、疾病也好，都很容易找上你！
5. 蛇：今年很焦慮，即使工作很順手，也會擔心狀態好可以維持到甚麼時候？平常晚睡的朋友，今年熬夜的時間會拉更長，睡眠品質差讓抵抗力變弱，影響身體運作。
6. 羊：心情不好不要借助吃來紓壓，尤其是油炸物都是高鹽、高糖、高油，三高問題已不是高齡族群的專利囉！

京都堂洪崇瑜中醫師說：快節奏的現代社會中，可透過後天以中藥進行體質的調理，再搭配飲食均衡與充足睡眠，身體健康才是持續發展前進的動力！

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療程效果因人而異，並非保證每個人都有相同的效果；有關適應症、禁忌症等副作用等問題，療程前務必親自諮詢醫師，由醫師為專業說明和診斷。

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