經常尿急、跑廁所？ 這1粒關鍵營養成分 改善「男」言之隱！
（生活中心／綜合報導）熟男有沒有發現霸占小便斗的時間越來越長？明明在開會應酬前，就已經先尿過了，但會才開到一半，講到正精彩，那噴泉般湧上的尿意，打壞了工作節奏，沒有最尷尬，只有更尷尬。運動前特地先去「解放」尿急的不舒適感，才舒暢幾分鐘，想說可以在球場上一展英姿雄風，沒想到，球還沒一桿進洞，那股「想尿」的感覺比球感還早來！有調查顯示，高達60％的太太，會因這難言之隱而決定默默放生老公，降低夫妻共同出遊的意願。
但，有多少熟男意識到這難言之隱？還是以為「無所謂」，只是年紀大了會面臨的窘境，而繼續忽視它？小心，這其實是一大警訊！
圖／早安健康提供
男人趕快「低頭檢查」！做大事，別浪費在滴滴答答的小事
超過半數50歲以上的男性其實長久飽受「想尿卻尿不出來」的苦，甚至80歲以上有此困擾的男性高達80％。儘管台灣的衛教宣導再三叮嚀「注意前腺」，但大部分熟男還是「選擇性忽略」，再加上久坐習慣、生活壓力，長時間一點一滴累積肥大，加劇不順暢的問題，久而久之影響前「腺」健康。
究竟如何檢視男性的前「腺」健康？由美國泌尿學會（AUA）設計的前「腺」健康評估表，三分鐘讓熟男了解自己的前「腺」健康。注意，只要發現滴滴答答不順暢、半夜頻頻跑廁所、馬桶前面站很久，可能就是警訊囉！
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早晚一粒，提早保養！天天帥到自然醒
前「腺」危機除了受家族史、發炎干擾，最主要的原因還是「身體自然老化」。如何在正常老化的必經過程裡，穩定生理機能，輕鬆維持高品質的生活水準，不再受到前「腺」健康的困擾，減少心理和生理上的焦慮煩惱，自信從容地面對生活中大小事，完全取決於男人的智慧。
男人的智慧可以很簡單，其實，熟男保持魅力第一步，就是養成一個小習慣。每天定量補給「大豆萃取物的營養品」，而這小習慣，可以調節體質、幫助暢快解放。
早在西元前15世紀，古埃及人就已經開始使用大豆萃取物改善排尿問題。根據近幾年的研究資料，亞洲男性的前「腺」健康似乎與飲食中豐富的大豆食品有高度相關聯。
以色列Se-cure藥廠原裝進口的保健品牌「Brizo攝力士」，其獨有的「熟男勝利方程式」，以美國專利製程SC012，歷經8步驟60小時，提煉「單一成分大豆植萃精華」，運用獨特菌種發酵萃取技術，提升大豆的吸收利用率，天然無負擔，且無副作用，根據使用者調查顯示，超過9成使用4周後生活品質提升有感，幫助維持男性的前「腺」健康，輕鬆度過熟齡期，早晚一粒，自信有魅力。
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男性健康3運動 熟男魅力不攝限
想要重振「熟男雄風」，坊間流傳要多吃牡蠣海鮮，但專業醫學研究發現，要維持男性健康，最重要的還是回歸健康生活習慣，首先就要忌辛辣、菸酒，避免熬夜疲勞，以免前「腺」過度刺激擴張，引發解尿困難。
另外可以透過運動訓練，適時鍛鍊男子氣概，舒緩長時間久坐、久站或久蹲的壓迫感，尤其特別建議以下3種適合熟男的健康運動，維持前「腺」通暢、彈性、健康。
熟男專屬健康運動
1.有氧運動
每週至少4天，每天至少鍛鍊30分鐘，建議可以選擇慢跑、游泳等有氧運動，促進全身循環，放鬆長期緊繃的固定姿勢。
2.訓練控制阻斷排尿感
還有個簡單的做法是做「提肛運動」，先感受縮緊肛門，再反覆蹲下、起立，每回3至5分鐘，輕鬆抬腿、彎腰，可消退腫脹感。
3.凱格爾運動訓練正確肌群
復健保養提倡的「凱格爾運動」也可以鍛鍊到熟男最需要鍛鍊的那塊肌群！一開始可以平躺地面，想像要利用臀部提起石塊，找到骨盆底肌群正確位置後收緊，專注維持3秒鐘，感受骨盆向上提起，長久訓練可以加強正確肌群有力。
養成每天多喝水、不憋尿習慣，也都是熟男排解壓力的好習慣，專業醫學更建議適量補充熟男所需營養元素，尤其是富含「大豆」萃取的營養品及食物，是男性前「腺」不可或缺的關鍵補給，維持身體處於年輕正常的狀態，讓每晚都過得更加舒坦，自信不攝限。
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