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原來「有這物」能輕鬆舒緩女性難以啟齒的如廁煩惱! 婦科醫生教你一招就搞定!

(生活中心/綜合報導)每人每天都要上好幾次廁所,但是很多人都沒發現,女性如廁有多麼不舒服、不方便!婦產科張瑜芹醫師就提到 「女性如廁相關的生理和心理議題,例如私密處清潔衛生、肌膚健康以及心情感受,都是女性如廁時相當在意的,想要保持健康的擔憂,遠比想像中來的更多」,張瑜芹醫師表示,「這種從生理影響到生活和工作中產生的心理不適感,特別是同樣身為女性的我非常能感同身受!」

圖/早安健康提供

月經黏膩不適、孕婦及高齡婦女易便祕痔瘡,女性如廁煩惱多

女性每個月生理期時,常常會因為黏膩不適感而對上廁所產生煩惱,張瑜芹醫師解釋,「生理期不僅排出經血,陰道分泌物也會增加,私密處容易感覺潮濕、不舒適,若長時間未能妥善處理還可能產生異味,影響私密處肌膚的健康狀態,也可能產生異味」,夏天濕熱更會加重這種狀況,因此很多女性為了維持乾淨,會在如廁後一再擦拭而造成紅腫不舒服甚至破皮受傷;這些都可能影響女性睡眠、降低心情舒暢度,進而影響工作和生活品質。

而女性的體質本來就容易便祕,在懷孕和生產過程中,或是隨著年齡逐漸增長,也格外容易因為上廁所不方便而產生煩惱。例如孕婦分泌物比平常多,再加上「嗯嗯」完擦拭不易,經常會有怎麼擦也擦不乾淨的感覺;張瑜芹醫師也提到,「因為體內荷爾蒙變化,影響消化系統運作變慢,容易造成便祕;或是胎兒在子宮中的壓迫,影響腹腔內壓力的平衡,也容易造成直腸部位的靜脈曲張,進而導致痔瘡」,到了產後階段,也可能連走路都覺得不舒服,更不用說如廁後要用衛生紙擦拭清理。此外,也有許多年紀大一點的媽媽們,同樣有容易便祕、痔瘡的困擾。這些都會讓如廁變成一樁苦差事,種種不清爽的感受在如廁時反覆發生,往往會拖累媽媽一整天的心情!

圖/早安健康提供

家中如廁環境怎調整?溫水洗淨便座幫助維持清潔、舒緩身心

張瑜芹醫師建議「若女性想要進一步改善私密處清潔的狀況,可考慮改成使用溫水洗淨便座,也就是免治馬桶,溫水洗淨便座的最大特點就是提供溫水清洗和烘乾功能,能夠幫助女性完成私密處清洗和乾燥,溫水沖洗也能有效清潔分泌物和減少細菌,減少私密處不適感和保持私密處健康」。
從相關研究和臨床經驗中也可以發現,女性若容易痔瘡或便祕,使用溫水洗淨便座也有不錯的幫助。張瑜芹醫師指出,溫水洗淨可以放鬆肛門周圍肌肉,減輕便祕帶來的不適感,「大部分婦產科醫師都會建議孕婦媽咪們泡溫水,就是因為泡溫水能夠緩解肛門周圍的壓力,減輕疼痛和不適感,並能提高局部血液循環,有助於痔瘡的恢復和癒合」,溫水洗淨在此也有些許幫助。張瑜芹醫師也提醒,使用溫水洗淨便座時,同樣需要注意溫水洗淨便座的清潔和衛生,定期清洗,避免細菌孳生。

女性使用溫水洗淨便座,衛生安全沒問題嗎?醫師親自現身說法

圖/早安健康提供

溫水洗淨便座能提供較佳的如廁體驗,然而對很多媽媽來說,要經常使用溫水洗淨便座仍有障礙,「在我的看診經驗中,女性對於使用溫水洗淨便座的疑慮,通常是因為擔心噴頭清潔衛生、使用舒適感、漏電安全等問題」,張瑜芹醫師提到,「對很多媽媽來說,坊間流傳溫水洗淨便座的構造可能造成疾病傳染等說法,也容易引發媽媽們的疑慮」。
對此張瑜芹醫師表示,民眾對於溫水洗淨便座的疑慮都是可以理解的,不過「只要保持清潔和正確使用方法,使用溫水洗淨便座是安全的,不會對私密處產生不良影響,重點是勤於維持私密處清潔,並建立使用產品時的良好清潔習慣」,她也建議,挑選溫水洗淨便座時,最好選擇有品牌、檢驗、保固的產品以消除疑慮,「建議先清楚了解產品的資料來源、第三方認證、原廠保固和使用方法,並定期進行個人清潔和健康檢查」。

張瑜芹醫師也分享親身體驗,「先前出國去日本時,如廁後用溫水洗屁屁,就真的回不去了!現在我自己家裡就是用溫水洗淨便座,生理期來時清洗後真的會感到舒服很多,生活跟工作心情上也會好很多,坐在馬桶上就像短暫身處在國外一樣舒適」。她也提醒,這些生活中的產品都是輔助性質,如果有任何疑慮或不適,建議及時向專業醫師諮詢,以便得到最好的建議和治療。

5大要點挑選溫水洗淨便座,打造友善媽媽的舒緩安心如廁空間

實際上,「溫水洗淨便座」如何挑選更安心?張瑜芹醫師表示,女性姐妹們在選購溫水洗淨便座時,需要考慮的因素很多,包括品牌、產品特色、安全性、耐用性等等,具體的挑選重點則可以考慮下面這5點。

溫水洗淨便座挑選重點1:不鏽鋼噴嘴、便座抑菌設計

針對媽媽們最在意溫水洗淨便座能不能保持清潔衛生,現在市面上有些大廠牌特別針對這點進行加強,選購前可先了解。例如「Panasonic溫水洗淨便座」採用一體式無縫不鏽鋼噴嘴,不容易卡汙垢,還有自動清洗功能,使用前後都清洗用起來會更安心。而在噴嘴之外,經常與肌膚親密接觸的便座表面也很重要,張瑜芹醫師提到,若便座表面能夠採用抗菌材質會更好,例如「Panasonic溫水洗淨便座」使用符合日本SIAA抗菌標準的便座材質,並經實驗證實達到抑菌99%,更通過上海SGS測試可有效抑制大腸桿菌,像這樣以極淨噴嘴搭配抑菌便座的設計,即使在家中有多人都要使用的狀況下,媽媽們使用起來可以更安心。

溫水洗淨便座挑選重點2:快速烘乾功能

為了更加呵護女性的肌膚,配備快速烘乾功能的溫水洗淨便座,可降低衛生紙擦拭造成的摩擦不適,大幅縮短如廁時間,還能大幅減少衛生紙用量,具有經濟及環保的意義。張瑜芹醫師說明,要檢視溫水洗淨便座是否具有快速烘乾功能,可從設計上看出端倪,以「Panasonic溫水洗淨便座」為例,遠近雙風道設計能大風量集中吹落肌膚上水珠,搭配寬幅近風烘乾剩餘水氣,能快速將水氣烘乾,讓私密處保持乾燥、清潔,讓女性如廁更舒適便利!

溫水洗淨便座挑選重點3:多樣化清洗水流

「溫水洗淨便座的設計之中,讓很多姐妹們最在意的就是突然有水柱沖出來的不舒服感!」張瑜芹醫師建議,想要讓如廁舒適感更升級,還可以更進一步講究溫水洗淨便座的出水力道及水流的可調整程度,例如「Panasonic溫水洗淨便座」提供5段強弱力道、5段出水幅度,可以組合出25種洗淨模式的多樣化洗淨水流,包含水流的強、弱、水溫、洗淨位置都可以配合女性的需求加以調整到最舒適的狀態,若特別在意水柱突然衝出來沖洗的不舒服感,可以選擇脈衝式水珠的出水方式,沖洗水流會比較細膩舒適,如果偏好SPA按摩洗淨的感受,讓媽媽如廁時更加舒服放鬆,也可以選擇強弱水流交替循環的沖洗模式,「身為一位專業婦產科女醫師,我家裡就是選擇有25種洗淨模式的Panasonic溫水洗淨便座,我自己感受最深的是,特別是在生理期來臨時,Panasonic溫水洗淨便座真的能夠讓我感到非常舒適。」

溫水洗淨便座挑選重點4:瞬熱功能

天冷時上廁所,冰冷的馬桶總讓人不舒心,溫水洗淨便座可以讓媽媽們在如廁時更加溫暖舒適,張瑜芹醫師以「Panasonic溫水洗淨便座」為例解釋,「Panasonic溫水洗淨便座」採用日本智慧溫控晶片瞬熱技術,穩定安全確保水溫穩定,不用等加熱耗時,也不用長時間維持保溫省電,且不儲水,能夠減少細菌孳生。

溫水洗淨便座挑選重點5:女性專屬噴嘴

專為媽媽挑選的溫水洗淨便座,最好選擇附有女性專屬前洗淨專用噴嘴的款式,配合水流輕柔模式等,媽媽們每次如廁都能夠舒適安心,才是真正貼心實用的母親節健康好禮!

圖/早安健康提供

最後,張瑜芹醫師也再次提醒,挑選溫水洗淨便座時,還是應根據需求和喜好選擇,並且在使用前仔細閱讀說明書,以確保正確使用和保養,「如果在使用相關輔助產品前、中、後,明顯有疑慮或感覺不適,建議即時向專業醫師諮詢,才能得到對自己最好的建議和治療」。

張瑜芹醫師 粉絲專頁

新竹國泰醫院婦產部主治醫師,前台大醫院婦產科總醫師,接受 Leslie Howard 骨盆瑜伽講師訓練。因接生嬰兒時那劃破寂靜的吶喊而踏上婦產科的路,致力於打造讓女性放鬆、展現自我,更能守護與支持彼此的醫療環境。

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