孩子總是分心？「5大方法」有助提升孩子注意力
（記者陳樂珊 / 綜合報導）孩子做任何事情，總是容易分心嗎？注意力不集中可能涉及多種原因，不過只要爸媽多花點心思，還是可以培養出孩子的專注力！
專家表示，孩子從「不專心」到能「專心」的過程，是需要給孩子時間，以及不斷經驗累積發展出來的，以下由《引新聞》為你整理孩子「注意力不集中」的原因，以及如何改善問題，爸媽們請筆記！
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圖 / 小孩注意力不集中做任何事情都容易分心。（擷取自PEXELS）
造成注意力不集中的因素：
1. 注意力缺陷過動症
這是一種神經發展異常，會導致孩子難以集中注意力、過度活躍、冲動和忽視細節等行為。
2. 環境干擾
有時候孩子在「不適宜」的環境中學習或進行活動，會分散他們的注意力，例如太吵雜的環境、其他兒童的干擾、家中有電視或其他娛樂設備等。
3. 身體狀況
如果孩子體內有特定的疾病或情況，例如缺乏睡眠、護理不當、飲食不均衡等，都可能會影響孩子的注意力。
4. 心理壓力
壓力和焦慮也可能會影響孩子的注意力和集中力，例如學業、同儕關係、家庭問題等。
因此，如果孩子的注意力不集中，建議先了解可能的原因，再採取相應對策幫助孩子。如果孩子的注意力問題嚴重，請尋求專業醫療幫助。
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圖 / 孩子從「不專心」到能「專心」的過程，是需要給孩子時間與不斷經驗累積才發展出來的。（擷取自PEXELS）
如何改善孩子注意力不集中的狀況
1. 適當的休息
讓孩子在學習或活動多的時候合理安排休息和運動時間，避免過度疲勞。
2. 制定日常計劃
制定一個良好的日程表，讓孩子在固定時間進行吃飯、學習、玩耍等活動，讓孩子有規律性。
3. 設立目標
幫助孩子設定小目標，鼓勵孩子堅持努力，逐步提高自己的專注度和投入。
4. 掌握有效的學習方法
多與孩子進行溝通，幫助他們明確學習目標，學習內容和學習方法，逐漸提高學習效率。
5. 引導孩子適當使用數字產品
合適的使用數字產品，提高視覺和聽覺效率，使孩子敏捷思維和提高認知能力。但長時間使用數字產品會給孩子視覺和聽覺上帶來一定的負擔，需要適時休息。
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