嘉義市響應3月10日「為女著紅」 呼籲重視女性貧血問題

記者蔡佳坊/嘉市報導

台灣女人連線發起每年3月第二個星期五為「為女著紅日」，鼓勵當天穿上紅色衣飾，藉行動提升社會對女性健康的重視，今年的主題「貧血-女人心最重要的小事」，嘉義市長黃敏惠、衛生局長廖育瑋及同仁也紛紛穿上紅色衣飾共同響應。

黃敏惠表示，貧血是女人心血管健康最重要的小事，年輕女孩千萬別忽視。台灣15-49歲育齡女性，每5人就有1人有貧血，若輕忽貧血可能增加心臟負荷，甚至引發嚴重的併發症。因此女性朋友要定期健康檢查，除中央的婦癌篩檢外，藉由嘉義市每年辦理整合性健康檢查，以及衛生局舉辦的桃城女子健康促進活動，找出隱藏的健康風險，及早介入治療。

▲嘉義市長黃敏惠呼籲女性朋友重視貧血的危害。（圖/嘉義市政府提供）

衛生局指出，女性因經期血液流失、懷孕期鐵質需求增加、分娩出血等，較易發生貧血問題，且女性大多習以為常，忽略貧血帶來的健康警訊，例如虛弱、頭痛、疲倦、呼吸不順、皮膚蒼白、心悸、眩暈等，若輕忽貧血可能增加心臟負荷。

而根據國民營養健康狀況調查顯示，鐵質是台灣人第4大缺乏的營養素，平均每2名女性就有1人鐵質攝取不足。若因缺鐵造成的貧血，可以多補充鐵質豐富及幫助鐵質吸收的食物，如肝臟、牡蠣、貝類、內臟類、瘦肉等，肉類紅色越深含鐵量愈多，素食者只能從乾豆及蔬菜攝取鐵質，葡萄乾、紅棗、黑棗、全穀類等亦有鐵質，但植物性來源的吸收率不高，可以補充富含維生素C的蔬果幫助鐵質吸收。此外葉酸和維生素B12也是紅血球生成重要的營養素，但維生素B12主要來自動物性食物，全素者較易缺乏。